8 лучших средств от боли в суставах

Чаще всего боль в суставах (артралгия) появляется с возрастом. Этот неприятный симптом может быть признаком серьезной болезни или самостоятельным недугом, поэтому лечение должно быть направлено в первую очередь на устранение первопричины артралгии, которую можно определить с помощью медицинского обследования и уже после на устранение боли. Чтобы уменьшить дискомфорт и воспалительные процессы, врачи назначают НПВС и хондропротекторы, в зависимости от интенсивности боли, дополнительных симптомов и индивидуальных особенностей пациента. Препараты этих групп способны облегчить состояние больного и улучшить качество его жизни. О наиболее эффективных лекарствах поговорим в этой статье.

Средство от боли в суставах какой фирмы выбрать

Мы подготовили рейтинг фармацевтических компаний, которые выпускают качественные и эффективные медикаменты для лечения боли в суставах:

4. MUSTAFA NEVZAT

8. Берлин-Хеми АГ

Лучшие НПВС от боли в суставах

Нестероидные противовоспалительные средства отличаются выраженными анальгезирующим, жаропонижающим действиями. Эту группу лекарств чаще всего применяют при суставных болях, т.к. они быстро снимают воспаления и др. неприятные симптомы.

Диклофенак Натрия

Препарат дает стойкий терапевтический эффект спустя 7-14 дней применения. Принцип действия: угнетение синтеза простагладинов, что приводит к уменьшению болевых симптомов. Активный компонент – диклофенак. Он действует в периферических тканях. Показания: воспаления суставов и тканей, ревматизм, артрит, радикулит, артроз и др. Лекарственная форма: свечи, гель, таблетки, капсулы, инъекции.

Достоинства:

  • оказывает выраженный анальгезирующий, умеренный жаропонижающий эффекты;
  • снимает припухлость суставов;
  • уменьшает боль и утреннюю скованность;
  • длительное действие;
  • быстро снимает воспаления.

Недостатки:

  • пациентам пожилого возраста применять с осторожностью, т.к. у этой группы людей чаще возникают следующие нежелательные реакции: желудочно-кишечные кровотечения, аллергия;
  • множество противопоказаний: болезни почек, печени, беременность, лактация, повышенная чувствительность, возраст до 6 лет и др.

Индометацин

Лекарство оказывает выраженное противовоспалительное действие спустя неделю от начала применения. Препарат блокирует действие фермента, вызывающего воспалительный процесс. Активный компонент – индометацин. Действует в периферических тканях. Показания: артирит, ревматизм, лор-воспаления, воспаления матки, мочевого пузыря, зубная боль и др. Лекарственная форма: свечи, таблетки, мазь.

Достоинства:

  • устраняет воспаление;
  • облегчает подвижность суставов;
  • снимает жар;
  • уменьшает эритему, отёчность;
  • притупляет боль;
  • препятствует появлению сосудистых тромбов, т.к. способствует замедлению склеивания тромбоцитов.

Недостатки:

  • длительное использование способствует разрушению тканей хрящей;
  • может вызвать побочные действия: нарушение работы ЖКТ, нервной системы; аллергия;
  • в период лечения не рекомендовано заниматься деятельностью, требующей повышенного внимания, т.к. лекарство может вызвать слабость и головокружение.

Препарат назначают при интенсивных болях. Лекарство имеет широкую область применения, поэтому иногда его используют как универсальное обезболивающее. Активный компонент, трометамол, подавляет синтез простагладинов. Показания: сильная и умеренная боль после травм, зубная боль, артралгия, онкология и др. Лекарственная форма: гель, капли, раствор, таблетки.

Достоинства:

  • быстро снимает воспаление и боль;
  • жаропонижающий эффект;
  • разные формы выпуска;
  • доступная стоимость;
  • препарат является сильным универсальным обезболивающим.

Недостатки:

  • высокий риск развития кровотечений, поэтому лекарство не подходит для использования в акушерской, хирургической практике;
  • может вызвать нежелательные реакции: приступ астмы, эрозию желудочно-кишечного тракта;
  • необходим рецепт от врача;
  • не подходит для лечения хронических болей и для длительного применения (больше 7 дней не рекомендуется), действие лекарства носит симптоматический характер, а не лечебный;
  • есть противопоказания: язва желудка и кишечника, гемофилия, повышенная чувствительность, болезни печени и почек, возраст до 16 лет, лактация, беременность.

Лекарство применяют при сильных, интенсивных болях. Выраженный противовоспалительный эффект наступает спустя неделю применения. Главным отличием от других препаратов является комбинированный механизм действия: лекарство оказывает обезболивающий эффект на уровне ЦНС и в местах воспаления, тогда как Индометацин и Диклофенак действуют в периферических тканях. Показания: суставные боли, воспаления мягких тканей, вызванное травмами, миалгии, невралгии и др. Лекарственная форма: гель, мазь, таблетки, капсулы.

Достоинства:

  • удобная форма выпуска;
  • быстро всасывается в ЖКТ;
  • препарат безопасен при длительном применении;
  • ослабляет боль;
  • уменьшает воспаления;
  • снимает припухлость;
  • улучшает двигательную способность суставов.

Недостатки:

  • уменьшает скорость кровотока в почках;
  • после применения могут появиться расстройства ЖКТ;
  • противопоказан при почечной, печеночной недостаточностях, беременности, лактации, аллергии на компоненты лекарства.

Этот медикамент является одним из мощных обезболивающих препаратов кратковременного действия (длительность 4-6 часов). Активный компонент – декскетопрофен. Показания: воспалительные болезни опорно-двигательного аппарата острой формы, зубная, суставная боли, боль при менструации. Лекарственная форма: таблетки, ампулы.

Достоинства:

  • эффект от применения наступает через полчаса;
  • купирует боль различного генеза, поэтому можно использовать как универсальное обезболивающее;
  • уменьшает температуру;
  • снимает воспаление.

Недостатки:

  • после приема могут появиться побочные реакции: нарушение работы ЖКТ, сердца, расстройства со стороны нервной системы (страх, тревожность, нарушения сна), аллергия, нарушение работы органов мочеполовой системы и др.;
  • не предназначен для длительного применения;
  • множество противопоказаний: беременность, лактация, гиперчувствительность, бронхиальная астма, тяжелые болезни сердца и печени и пр.

Лучшие хондропротекторы от боли в суставах

При суставных болях также применяют хондропротекторы, которые помимо противовоспалительного и обезболивающего эффекта, также защищают и восстанавливают ткань хрящей. Лекарства отличаются более длительным и безопасным эффектом от применения по сравнению с НПВС, но для получения результата зачастую необходимо использовать их не менее 3 недель.

Хондроксид

Препарат поддерживает и укрепляет хрящевую ткань. Рекомендуется применять на ранних стадиях артралгии. Активный компонент – хондроитин сульфат. Он является строительным материалом для суставов. Препарат способствует удержанию жидкости в структуре хряща, что улучшает его амортизацию. Также лекарство нормализует выработку внутрисуставной жидкости, которая улучшает скольжение хрящей. Лекарственная форма: гель, таблетки, мазь.

Достоинства:

  • оказывает противомикробное, местанастезирующее действие;
  • стимулирует выработку межсуставной жидкости;
  • снижает интенсивность боли, припухлость;
  • замедляет денегеративные процессы в хрящевой ткани;
  • редко появляются нежелательные реакции;
  • улучшает подвижность суставов;
  • ускоряет регенерацию хряща;
  • замедляет разрушение хрящевой ткани, способствует ее восстановлению.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • гель и мазь долго впитываются, оставляют липкость;
  • после применения могут появиться аллергические реакции в виде покраснений, высыпаний, зуда кожи;
  • с осторожностью принимать во время беременности, при лактации;
  • для получения выраженного эффекта от применения, необходимо регулярно применять препарат не менее 3 недель.

Лекарство воздействует на процессы обмена в хряще, компенсируя дефицит глюкозамина – естественного компонента хрящевой ткани. Показания: снижение двигательной активности хряща, патологии суставов, остеоартрит и пр. Препарат замедляет разрушение хрящевой ткани, восстанавливает ее функции, улучшает эластичность. Форма выпуска: ампулы, порошок.

Достоинства:

  • быстро всасывается;
  • нормализирует процессы отложения кальция в хрящевой ткани;
  • сохраняет эластичность хряща;
  • хорошо переносится, относится к безопасным препаратам для лечения суставов;
  • стимулирует выработку синовиальной жидкости;
  • уменьшает воспаление, припухлость;
  • снимает болезненность.

Недостатки:

  • завышенная цена;
  • необходим рецепт от лечащего врача;
  • для получения эффекта от применения необходимо пройти курс лечения не меньше 3 недель, поэтому не подходит тем, кто хочет быстро устранить острый болевой и воспалительные симптомы;
  • противопоказания: заболевания сердца, почек и печени, беременность, дети до 12 лет;
  • редко может появиться тошнота, метеоризм, аллергия, сонливость, слабость.

Этот препарат один из наиболее популярных для лечения суставов. Медикамент является комбинированным, т.к. в составе содержит несколько главных компонентов: глюкозамин, хондроитин сульфат, поэтому лекарство имеет хорошую эффективность и множество положительных отзывов. Механизм действия действующих веществ направлен на регенерацию ткани хряща, путем подавления ферментов (колагеназа, эластаза), которые его разрушают. Показания: артроз суставов, остеохондроз с умеренным болевым симптомом. Лекарственная форма: капсулы, крем.

Достоинства:

  • предотвращает разрушение ткани хряща, способствует ее регенерации;
  • умеренное противовоспалительное, болеутоляющее действие;
  • улучшает эластичность суставов;
  • стимулирует синтез гиалуроновой кислоты;
  • облегчает неприятные симптомы остеоартрита, поэтому уменьшается потребность в НПВС.

Недостатки:

  • чтобы эффект от применения был заметен, необходимо длительное лечение;
  • есть противопоказания: тяжелые почечные заболевания, беременность, лактация, гиперчувствительность;
  • редко появляются нежелательные реакции: нарушение ЖКТ, упадок сил, тахикардия, аллергия.

Какое средство от боли в суставах купить

1. Препарат, который врачи назначают чаще всего при болях в суставах – Диклофенак Натрия, т.к. лекарство имеет сбалансированный, болеутоляющий эффект.

2. Если мучают сильные боли, то справиться с ними сможет Кеторолак. Лекарство относится к сильнодействующим.

3. Препарат, который отлично справится с воспалениями – Индометацин. Медикамент в первую очередь оказывает противовоспалительный эффект, а затем анальгезирующий.

4. Комбинированный эффект от применения имеет Теноксикам. К тому же лекарство разрешено для длительного применения.

5. Если необходим препарат, который не только уменьшит боль, но и повысит подвижность в суставах, то лучше приобрести Хондроксид. Лекарство способствует регенерации хрящевой ткани, а также нормализует обменные процессы в ней.

6. Медикамент, который повышает эластичность, восполняет недостаток глюкозамина (естественного компонента хряща) и восстанавливает функцию суставов – Дона.

7. Терафлекс имеет комбинированный состав из 2 главных компонентов: глюкозамин и хондроитин сульфат, благодаря этому эффективность от приема значительно выше.

8. Если необходим мощный препарат, который через полчаса снимет боль в суставах и уменьшит воспаление, то лучше купить Дексалгин.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Спортивное питание для суставов и хрящей: что, когда и как принимать спортсмену

Спортивное питание для костей и суставов принимают с разной целью. Добавки помогают обеспечить ткани нужным количеством полезных веществ, а также предотвратить возможные травмы. Поскольку компоненты спортпита уже присутствуют в организме, их прием абсолютно безвреден, особенно если их объем не всегда соответствует норме, при интенсивных занятиях спортом. Поэтому некоторые вещества приходится вводить в рацион в виде добавок. Из них более распространены:

  • глюкозамин и хондроитин,
  • коллаген и метилсульфонилметан (МСМ, MSM).

Глюкозамин

Глюкозамин связывает клетки между собой и выступает основным строительным материалом, который также выполняет связующую функцию. С помощью него формируется кожа, волосы, ногти, кости, мышцы, сухожилия и пр. Для хрящей и суставов полезны цепочки из GAG (глюкозаминглюканов), которые создает это вещество. Все GAG делятся на следующие виды:

Чем выше концентрация глюкозамина, тем быстрее образуются хрящевые компоненты, необходимые для восстановления хряща. Это выступает основной причиной, почему вещество используют при остеоартрите.

В качестве спортивного питания для суставов глюкозамин оказывает следующие действия:

  • делает суставы более подвижными;
  • уменьшает болезненность после тренировок;
  • помогает предотвратить травмы;
  • оказывает противовоспалительный эффект;
  • избавляет от хруста в суставах;
  • повышает устойчивость к растяжению.

Глюкозамин рекомендуют использовать при интенсивных тренировках, вызывающих перегрузку суставов. Вещество помогает минимизировать риск травм и ускорить восстановление.

Как принимать глюкозамин

Глюкозамин может быть представлен в нескольких видах:

К приему рекомендованы сульфат и гидрохлорид, поскольку они эффективнее усваиваются организмом. Последний синтезируют из хитина, входящего в состав панциря ракообразных, а для получения сульфата в него добавляют компоненты сульфатной группы. Согласно исследованиям, гидрохлорид показывает наибольшую эффективность.

Как правильно принимать глюкозамин: средняя дозировка – 1500 мг, которые делят на 2-3 раза и употребляются сразу после еды.

Противопоказания к применению глюкозамина:

  • фенилкетонурия,
  • индивидуальная непереносимость,
  • лактация и беременность.

Чем полезен хондроитин

Хондроитин – еще один строительный компонент хрящей и связок. Он защищает суставы от разрушения благодаря способности накапливать внутри них жидкость, а также:

  • уменьшает боли в суставах;
  • помогает быстрее восстанавливать хрящевую ткань;
  • участвует в отложении кальция в костях;
  • делает соединительную ткань более упругой и прочной;
  • уменьшает воспалительные процессы.

Как принимать хондроитин: оптимальная доза – 1200 мг в сутки, принимать вместе с едой.

Почему лучше употреблять глюкозамин и хондроитин вместе

Доказано, что наибольшую эффективность вещества показывают при совместном приеме. Хондроитин удерживает влагу в суставе, обеспечивая амортизационный эффект. Трение в суставах уменьшается, что исключает развитие воспаления и болей. Оба вещества вырабатывают клетки, выступающие опорой хряща, при нехватке которой происходит его разрушение.

  • при занятиях бодибилдингом;
  • систематическом силовом спорте с поднятием тяжестей;
  • в период увеличенных физических нагрузок, например, при подготовке к соревнованиям;
  • при систематически повторяющихся болях в суставах.

Как принимать глюкозамин и хондроитин: по 1500 и 1200 мг в день соответственно.

Сколько принимать глюкозамин с хондроитином: для предотвращения травм прием можно вести постоянно.

МСМ – что это и схема приема

Метилсульфонилметан – сероорганическое соединение, выступающее источником серы, необходимой:

  • для борьбы с воспалением;
  • образования белков;
  • формирования новых мышц;
  • укрепления костей;
  • ускорения регенерации клеток.

Серу можно получить из продуктов, но ее органическая форма усваивается лучше. Именно поэтому прием МСМ в спорте в качестве добавки просто необходим, поскольку компонент защищает мышечные ткани от катаболизма (разрушения). Этот эффект очень важен для прироста мышц. Кроме того, MSM обеспечивает ускоренное восстановление травмированных суставов и связок, а также снижает воспаление.

Как принимать МСМ: в виде капсул по 1-2 г по 2-3 раза в сутки. Начать лучше с такой схемы – по 1-2 г в 2 приема на протяжении суток. Действие МСМ значительно усиливает витамин C. Важно не превышать допустимую суточную дозу в 6 г.

Как принимать глюкозамин с хондроитином и МСМ: по той же схеме, что и по отдельности. Оптимальный вариант: по 800-1200 мг хондроитина, 700-500 мг глюкозамина и по 1-2 г МСМ в сутки.

Коллаген и правила его приема

Коллаген – это простой белок, обеспечивающий хорошую эластичность суставов. В составе отсутствуют незаменимые аминокислоты, но это не уменьшает пользу вещества, составляющего третью часть всего белка в организме. При интенсивных тренировках прием коллагена помогает увеличить стойкость сустава к повышенным нагрузкам. Кроме того, его добавка позволяет улучшить внешний вид волос и кожи.

Допустимая доза коллагена – до 2 г в сутки. Для спортсменов-любителей она составляет уже 5 г, а для тех, кто занимается интенсивными тренировками, – 10 г. Для получения максимального эффекта дополнительно нужно использовать добавку в комплексе с хондроитином и глюкозамином, а для улучшения усвоения организмом дополнять витамином C.

Самая полезная еда для суставов — топ 10 лучших продуктов

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Давайте сегодня поговорим про продукты для суставов, ведь здоровье нашего организма напрямую зависит от продуктов, которые мы едим.

Неудивительно, что многие недуги в наше время исправляет правильная диета. У многих же бывает боль в коленках, или руку сложно поднять, так ведь?

Так вот – существуют такие продукты для суставов, которые приносят им пользу и облегчают симптомы, связанные с их заболеваниями.

Из этой статьи вы узнаете:

Самые полезные продукты для суставов

Суставы и их функции

Кости человека – это очень прочный материал, способный выдержать огромные нагрузки.

Но состоять скелет только из костей не может:

  1. В природе все устроено гармонично, поэтому кости имеют соединения – суставы. Их полость заполнена специальной синовиальной жидкостью, которая по составу напоминает плазму крови.
  2. Для того, чтобы придать суставам нормальную подвижность, они должны смазываться, это происходит благодаря одному компоненту – гиалуроновой кислоте.
  3. И как раз-таки правильное питание способствует ее синтезу. Клетки должны получать в достатке необходимые питательные вещества для производства такой кислоты, иначе полноценная смазка суставов не будет происходить, что и приведет к их разрушению.
  4. Оболочки с синовиальной жидкостью не смогут препятствовать трению, поэтому у людей совершенно различного возраста могут возникнуть проблемы с суставами. Лечение в этом случае проходит очень длительный период и не всегда успешно.

Какие важные компоненты нужны суставам?

Частые нагрузки на суставы вызывают их износ. Чтобы избежать дискомфорта при занятии любимым делом или спортом, надо правильно позаботиться об их здоровье.

В наше время заболевания суставов – это не только болезнь пожилых людей, ей подвержены даже дети.

Все из-за того, что еда неправильно сбалансирована. Научным путем была доказана связь между продуктами и составом суставной ткани. Она может терять эластичность из-за высококалорийных и рафинированных продуктов.

Полезными веществами для суставов можно считать те, в которых содержатся антиоксиданты и жирные кислоты.

Антиоксиданты – это главные враги свободных радикалов, провоцирующих боль в суставах в результате различных заболеваний

Антиоксиданты представляют собой набор витаминов, среди которых А, С, Е и микроэлемент селен.

Даже присутствие одного из них в продукте может служить мощным оружием в борьбе со свободными радикалами:

  • Витамин С содержат в себе большинство фруктов (апельсины, ананасы, грейпфрут, киви) и овощей (красный перец, брокколи, спаржа).
  • Витамин Е присутствует в достаточном количестве в крупах, маслах арахиса и подсолнечника, в авокадо.
  • Витамином А богаты свиная печень, морковь, чеснок, брокколи, творог и морская капуста.
  • Селен в своем составе содержат овсяные хлопья, лосось, нечищеный рис.

Защиту для суставов и связок от дискомфорта и отека могут обеспечить некоторые жирные кислоты, в особенности омега-3.

Источниками таких кислот являются: жирная рыба, например, лососевых пород, зеленые овощи, орехи, целые зерна и семена.

Питание для помощи суставам должно быть сбалансированным.

Для каждой болезни полезен особенный список продуктов, но есть и общие для всех.

Продукты для суставов — топ 10 лучших

Какие продукты для суставов самые полезные:

  1. Рыба – тунец, лосось, скумбрия, форель. В ней повышенное содержание омега-3 жирных кислот. Она будет важным продуктом при ревматоидном артрите.
  2. Также очень полезна соя. В ней высокое содержание клетчатки и белка, низкое содержание жира.
  3. Давно известна польза оливкового масла. В нем содержится вещество, схожее по действию с противовоспалительными препаратами. Но это не единственное масло, обладающее таким действием. Масла авокадо и грецкого ореха не уступают, а в чем-то и превосходят пользу оливкового. Употреблять в пищу их стоит при остеоартрите и ревматоидном артрите.
  4. Ученые в своих исследованиях пришли к выводу, что вишня обладает противовоспалительным эффектом, благодаря наличию в ней антоцианов. Эта ягода способна уменьшить частоту приступов подагры. Вишню можно сочетать с другими ягодами: клубникой, ежевикой, черникой, малиной. В них также обнаружены антоцианы.
  5. Витамин D вместе с кальцием влияет на укрепление костей. Его присутствие в организме обязательно, а получить его можно из нежирных молочных продуктов: творога, сыра, йогурта. Заменить молочные продукты для доставки витамина D способны все зеленые листовые овощи и рыбий жир.
  6. Для лечения артроза и замедления прогрессирования остеоартроза, необходимо большое количество витаминов К и С. Они в избытке содержатся в брокколи. Также эта капуста богата кальцием.
  7. Замедлить разрушение хрящей и уменьшить воспаление способен зеленый чай. Он содержит антиоксиданты и полифенолы. Исследования выяснили, что один из антиоксидантов (эпигаллокатехин-3-галлат) способен блокировать выработку молекул, которые вызывают ревматоидный артрит и боли в позвоночнике.
  8. Для профилактики артритов и поддержания здоровья суставов необходимо достаточное получение витамина С. Он содержится в большом количестве в цитрусовых и киви.
  9. Диабет, заболевания сердца и ревматоидный артрит вызываются С-реактивным белком (СРБ) в крови. Низким его содержанием обладают любые цельнозерновые злаки.
  10. Еще одним источником снижения СРБ являются бобовые. В них большое количество питательных веществ и клетчатки.

Для хрящей очень важным веществом является коллаген. Большое его количество содержится в самых распространенных блюдах: заливной рыбе, холодце, жирном бульоне.

Главное не злоупотреблять такими продуктами, соблюдая разумный баланс между пользой и негативным влиянием жиров.

Как готовить холодец для здоровья суставов?

Чтобы приготовить вкусный холодец, необходимо взять жирное мясо (можно птицу, свинину или говядину):

  • Для получения студня лучше использовать те части, в которых содержатся хрящи.
  • Часто используют свиные или говяжьи копыта и рульки.
  • Мясо необходимо долго варить (не менее 8 часов) на небольшом огне со специями, луком, морковкой и солью, именно тогда образуется жирный бульон.
  • Затем кусочки мяса разбираются на волокна, распределить в посуде и заливаются бульоном. Затем блюдо для застывания нужно поставить в холодильник.
  • В холодце, помимо коллагена, содержаться фосфор, кальций, медь и витамины А, В и С. Даже несмотря на всю пользу, употреблять такое блюдо часто нельзя. Но можно чередовать его с другими полезными блюдами, например, ухой, заливным из рыбы.

Ну вот, пожалуй и все, что мне хотелось бы вам рассказать о еде для суставов ☺ Питайтесь правильно, и пусть ваши суставы будут здоровы!!

Также вам могут быть интересны эти посты:

Напоминаю про пользу подписки на обновления блога, а также буду благодарна за репост статьи для ваших друзей и подписчиков.

С вами была Алена Яснева, до новых встреч.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Спортсмену: что принимать для суставов и связок?

Травмы суставов и связок – серьезная проблема при занятиях силовыми видами спорта. Такими, как пауэрлифтинг и бодибилдинг. Хотя тренировки с отягощениями предполагают критические нагрузки на весь организм спортсменов, особенно страдает при этом опорно-двигательный аппарат. А самыми слабыми звеньями в нем являются именно суставы и связки. Хрящевая ткань, из которой они состоят, со временем изнашивается и истирается. Именно по этой причине люди, которые серьезно занимаются бодибилдингом и пауэрлифтингом, должны особое внимание уделять профилактике и реабилитации суставах и связках.

Укрепление суставов и связок – крайне важная задача в тренировочном процессе каждого спортсмена. Не стоит полагать, что суставы — это идеальные и вечные механизмы, которые безотказно служить нам всю нашу жизнь. Если подвергать суставы чрезмерным постоянным нагрузкам, но при этом никак не укреплять, то со временем хрящи будут стираться. Ни о каких результативных занятиях спортом тогда говорить уже не придется.

Связки и сухожилия – это то, что держит наши суставы “в сборе” и передает усилия от мышц к нашим рабочим “рычагам” – костям. Если связки и сухожилия слабые, то на первых порах они будут создавать дискомфорт, “щелкать” и “скрипеть” при движениях. А в случае тяжелых тренировок со спортсменом будут случаться такие неприятности, как вывихи и отрывы связок от костей либо мышц. И даже если никакой серьезной травмы не произойдет, спортсмен со слабыми сухожилиями всегда будет уступать в силе спортсмену с менее сильными мышцами, но обладающему более крепким сухожильно-связочным аппаратом. В нашем организме, среди прочих механизмов самосохранения, заложен и такой: спинной мозг не дает развить максимальное усилие мышцам, если рецепторы их сухожилий сигнализируют о слабости этих сухожилий.

Серьезная опасность подстерегает связки и сухожилия спортсменов, решивших применять анаболические стероиды. Дело в том, что анаболические стероиды существенно увеличивают силу и объем мышц, но никак не влияют на состояние сухожилий, суставов и связок. Зато они повышают болевой порог и притупляют чувствительность рецепторов-предохранителей. В результате, на тренировке или помосте мозг, обладая неверной информацией о состоянии сухожилий, дает команду мышцам развить максимальную мощность. В сухожилиях происходят микронадрывы, которых спортсмен до определенного времени не чувствует. Через какое-то время микротравмы накапливаются и сухожилие просто отрывается. Некоторую информацию к размышлению об опасности злоупотребления стимулирующими препаратами вы можете прочитать в этой статье, а также в статье о вреде синтола.

В то же время, если для суставов и связок делать необходимую профилактику и заботиться о них, укреплять их, то они будут служить вам долгие годы, и никаких проблем с ними не возникнет. О том, какими специальными упражнениями можно укрепить связки и сухожилия, вы можете прочесть в отдельной статье. Здесь же мы поговорим о спортивных добавках и медицинских препаратах для суставов и связок, которые помогут сохранить им здоровье во время тренировок. Впрочем, полезны они будут и тем, кто не тренируется. И особенно – лицам пожилого возраста и женщинам в послеродовой период.

Из чего состоят суставы и связки

Наши суставы и связки, как и многие другие органы нашего организма, состоят из различных видов соединительной ткани. Соединительная ткань составляет основу кожных покровов, сухожилий, связок, хряще, костей, мышечных фасций, апоневрозов (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочек практически всех органов. Главная функция соединительной ткани – создание механической прочности человеческого тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из особого вида белка – коллагена. Он находится в ней в форме прочных белковых нитей, которые не допускают разрыва ткани. Также в состав соединительной ткани хрящей суставов и связок, сухожилий, – входит белок эластин. Он обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки: в связках и сухожилиях – фибробласты, в хряще – хондробласты, в костях – остеобласты. Эти клетки синтезируют эластин и коллаген, которые способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Систематическое травмирование хряща под воздействием постоянных больших тренировочных нагрузок ведет к развитию остеоартроза – заболевания, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Следует отметить, что в группу особого риска попадают именно бодибилдеры, которые выполняют многоповторные упражнения с большими весами и минимальными перерывами на отдых. Пауэрлифтеры же, хотя обычно занимаются с значительно большими весами, тем не менее подвергают свои связки, сухожилия и хрящи меньшему вреду, поскольку делают мало повторений и дают достаточное время на отдых и восстановление кровообращения в суставе.

Основные средства профилактики заболеваний и травм суставов и связок

Хондроитин и глюкозамин

Наука сегодня развивается весьма быстрыми темпами. В настоящее время спортсменам доступны уникальные препараты, которые работают над восстановлением хрящевых поверхностей. Еще совсем недавно ученые полагали, что такие препараты в принципе невозможны. Ведь повреждение хряща – вещь крайне серьезная это как царапина на хрупком стекле. Но недавно было открыто удивительное влияние на связки и суставы так называемых хондропротекторов – хондроитина и глюкозамина. Современные медицинские препараты и спортивные добавки, содержащие производные этих веществ, обычно выпускаются с набором других вспомогательных активных субстанций. Они хороши не только для профилактики заболеваний суставов и связок, но и способны ускорять заживление суставных повреждений, снимать воспаления.

Данные препараты сейчас можно купить в аптеках, они вполне доступны. Например многие спортсмены признают эффективность таких препаратов, как “Терафлекс Адванс“, “Артрон Комплекс” и их аналоги. Основные действующие вещества во всех них одинаковы. Различаются их соотношения и набор дополнений.

В специализированных магазинах спортивного питания также продаются пищевые добавки с глюкозамином и хондроитином. Конечно же, препараты эти недешевы, но в данном случае их эффект оправдывает цену. При этом спортивные БАДы, как правило, дешевле аптечных препаратов. По многочисленным опросам среди спортсменов и спортивных врачей, среди спортивных добавок для суставов и связок лидирующее место занимает комплекс “Энимал Флекс” от американской компании “Юниверсал Нутришн”. Кроме хондроитина и глюкозамина в его состав входит целый ряд вспомогательных веществ, таких, как витамины, минералы и аминокислоты, специально подобранные для максимальной эффективности именно для поддержки опорно-двигательного аппарата. Также на рынке спортивного питания в линейке продуктов каждого серьезного производителя присутствуют комплексы для суставов и связок.

Важное замечание: если у вас есть обоснованные подозрения на наличие проблем с истиранием и деформацией хрящей, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к квалифицированному опытному специалисту. Он сможет определить степень деструктивных изменений и назначит правильное комплексное лечение. Как правило, в него входят не только профилактические пероральные препараты и добавки, но и уколы (внутримышечные и внутрисуставные), физпроцедуры и другие методы. К примеру о том, какие комплексные методы пименяются для лечения и реабилитации травм коленных суставов вы можете прочитать здесь.

Коллаген – это один из самых распространенных белков в организме человека. Его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе.

Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящи, сухожилия и связки.

Коллаген в форме препарат для перорального применения выпускается как фармацевтическими компаниями, так и производителями спортивного питания. Но многие спортсмены даже не догадываются, что гидролизованный коллаген – это обычный пищевой желатин. Желатин получают путем частичного разрушения животного коллагена из костей, связок, сухожилий и хрящей, с помощью термической обработки (длительное вываривание). По своим биологическим свойствам желатин и аптечный коллаген практически ничем не отличаются друг от друга, поскольку последний таким же образом разрушается до олигопептидов в желудочно-кишечном тракте. Желатин используется в пищевой промышленности в качестве загустителя. Его добавляют в так любимое многими детьми желе. На заре эры спортивного питания некоторое время коллаген пытались даже продавать в качестве протеина для атлетов. Однако для построения мышечной массы коллаген малопригоден, поскольку имеет неполноценный аминокислотный состав.

Несмотря на это, желатин можно применять в качестве средства для укрепления суставов и связок. Таким образом, вместо курса коллагена в таблетках или капсулах за несколько сотен гривень, можно принимать обычный пищевой желатин в эквивалентных дозах, и вы получите точно такой же лечебный эффект, разумно сэкономив свои средства. Еще одним коллагеноседержащим продуктом является обычный холодец, поскольку при его приготовлении, фактически, используется та же технология вываривания коллагена из животных продуктов, что и при производстве пищевого желатина.

Вспомогательные средства для суставов и связок

Кальций и витамин D

Кальций и витамин D крайне необходимы организму для укрепления костей и должны приниматься одновременно. Это способствует из лучшей усвояемости. Нужно заметить, что дефицит витамина D у людей встречается довольно часто. Особенно это характерно для зимнего периода года, а также для районов севера. Дело в том, что этот витамин главным образом вырабатывается в организме в коже под воздействием солнечных лучей. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать подобные негативные процессы.

Витамины и минералы

Не менее важную роль, чем вышеописанные препараты, в деле профилактики травм для укрепления суставов и связок играют правильно подобранные комплексы витаминов. Подпитывайте свою хрящевую ткань витаминами С (содержит соединительные ткани в отличном состоянии), Е (придает хрящам эластичность) и бета-каротином. Еще в список друзей суставов и связок можно внести витамин В12, никотиновую кислоту и фолат. Незаменим также микроэлемент марганец. Он приводит в норму минеральный обмен. На аптечных и магазинных полках сегодня широко представлены специальные препараты, которые включают в себя весь необходимый набор витаминов и веществ, в которых нуждаются суставы. Конечно же, медицинских проблем с суставами они не решат, но вот для профилактики подходят отлично!

Жирные кислоты

В деле укрепления связок и суставов очень важную роль играют ненасыщенные жирные кислоты. Без них не обойтись любому человеку, а уж серьезному бодибилдеру или пауэрлифтеру – тем более. Особенно ценны для хрящевой ткани гамма-линолевая кислота и обычная линолевая кислота. Содержаться эти кислоты в больших количествах в масле аптечного огуречника и примулы обыкновенной. Также спортсменам силовикам можно порекомендовать специальные комплексы жирных кислот из арсенала спортивного питания. Они не только положительно влияют на суставы, но и решают целый ряд не менее важных задач.

Режим питания

Если в данный момент вы серьезно озабочены состоянием своих суставов и связок, следует обратить также особое внимание на свое питание. Нужно срочно обогатить свой рацион продуктами, укрепляющими суставы, и блюдами с ними. В первую очередь ценны для этой цели белковые продукты (орехи, нежирные сорта мяса, всевозможная рыба, соя) и продукты, содержащие желатин, агар-агар, пектины (мармелад, желе, суфле). С уже отмечалось выше, идеальными для бодибилдеров блюдами будут заливная рыба и холодец, содержащие большое количество коллагена.

Полезное видео:

И напоследок, в качестве обобщения всего вышесказанного, предлагаем вам ознакомиться с этим видео:

Витамины для суставов

С каждым днем прибавляется количество людей, впервые почувствовавших неприятные или болезненные ощущения в суставах. Это может быть первый признак артрита или артроза, поэтому не стоит самостоятельно лечиться сомнительными методами и средствами. Лучше всего — вместе с врачом установить причины симптомов и получить эффективное лечение.

Также немало людей, ощущающих поскрипывание в суставах, в особенности в коленях. Чаще всего это ощущение знакомо спортсменам. Так происходит из-за того, что со временем суставы изнашиваются и меняют свою форму.

Для того, чтобы не столкнуться с такими неприятностями или максимально уберечь суставы от развития данных болезней, необходимо принимать специальные витаминные комплексы и препараты, включающие в себя витамины для костей и суставов. Кроме того существует множество продуктов, в которых также в приличных концентрациях содержатся полезные элементы для укрепления суставов.

Итак, каковы же лучшие витамины для суставов?

Самые нужные витамины для суставов

Для прочности и гибкости костей, хрящей и суставов организму необходимо немало питательных веществ. Прочность костной ткани в первую очередь обеспечивается кальцием, однако для его усвоения требуются дополнительные минералы и витамины. В частности, витамин Д3 обеспечивает попадание кальция в костную ткань. При этом взаимодействие кальция и витамина Д невозможно, если в организме нет достаточного количества витамина К2. Кальций обеспечивает прочность костей при взаимодействии с фосфором и магнием, поэтому необходимо обеспечить и дополнительное поступление в организм и этих минералов. Чтобы фосфор с кальцием усваивались лучше, организму необходим и ретинол – витамин А.

Однако в некоторых случаях кальций организмом усваивается гораздо хуже:

  • при проблемах с эндокринной системой;
  • при неправильной работе органов пищеварения;
  • при злоупотреблении алкоголем и табаком;
  • при вегетарианской диете;
  • при потреблении большого количества сладостей;
  • при потреблении большого количества жирной пищи, черного крепкого кофе и газированных напитков.

Для здоровья связок необходим коллаген, однако для его усвоения организмом необходимы витамины Е и А.

  1. Витамин А. Этот элемент необходим человеку с самого рождения. Он помогает образовываться прочной костной ткани, так как улучшает усвоение фосфора и кальция. Достаточное и ежедневное поступление ретинола укрепляет иммунитет и делает его невосприимчивым к гриппам и ОРВИ, ведь любое, даже на первый взгляд несерьезное заболевание, моментально отражается на состоянии суставов. Если же витамина А в организме человека недостаточно, иммунитет моментально слабеет, и человек уже не может стойко противостоять инфекциям. Вдобавок ретинол является мощным антиоксидантом, потому защищает организм от раннего увядания. Много содержится ретинола в тыкве, батате, моркови, абрикосах, кураге, жире из печени трески, одуванчиках.
  2. Витамин К. Это вещество необходимо для формирования костной ткани и поддержания здоровья скелета человека. Витамин К участвует в образовании вещества «остеокальцин», необходимого костям человека. Элемент обеспечивает активный рост кости и защищает ее от преждевременного распада. В первую очередь витамином К богаты зелень и листовые овощи: петрушка, листья одуванчика, кресс-салат, шпинат, базилик, кинза, зеленый рук, капуста брокколи, белокочанная капуста, чернослив, некоторые орехи.
  3. Витамин С. Благодаря аскорбиновой кислоте в организме становится возможным образование коллагена – строительного материала, из которого образуется хрящевая ткань. Чем больше витамина С в крови, тем дольше суставы будут здоровыми, поэтому витамин с для суставов имеет первостепенное значение. Аскорбиновая кислота также защищает человека от вирусов и бактерий, укрепляет весь организм в целом. При недостатке элемента возможна остановка роста хрящей. костей, что приносит человеку немало неприятностей относительно здоровья и повседневной жизнедеятельности. Богаты аскорбиновой кислотой перец чили, обычный сладкий перец, капуста Кале, цитрусовые фрукты, шиповник, черная смородина.
  4. Витамины группы В. Необходимы для правильной работы пищеварительной системы, нервов, сердца и сосудов, что благоприятно сказывается на всем организме. Много этих витаминов в грецких орехах, бананах, злаках, кисломолочных продуктах.
  5. Витамин Д. Невозможно правильное формирование костной ткани без кальциферола, так как он улучшает усвоение кальция вместе с витамином К. При его недостатке может развиться рахит, остеопороз, истощаются кости. Много кальциферола в красной икре, жирной морской рыбе, говяжьей печени, яйцах.
  6. Витамин Е. Способен ускоренно заживлять небольшие трещинки, травмы, повышать активность и гибкость суставов. Содержится витамин в большом количестве в любых натуральных растительных маслах, орехах и семечках.
  7. Следующие витамины для суставов и хрящей также необходимы, однако в меньших количествах:
  • витамин РР (для увеличения подвижности суставов, улучшения состава синевиальнйо жидкости) – много в арахисе, кедровых орешках, индейке, орехах кешью, фисташках;
  • кальций (для укрепления костей) – много в любых кисломолочных продуктах, орехах, крупах;
  • фосфор (для прочности костей) – много его в злаках, сыре, арахисовом масле, капусте брокколи, семечках, бобовых культурах;
  • цинк (для прочности костной ткани);
  • магний (дял прочности костной ткани);
  • селен (для встраивания серы в ст руктуру хрящевой ткани);
  • сера (обеспечивает нормальный обмен веществ в хрящах);
  • марганец (для питания межпозвоночных дисков и хрящей, обеспечение их кислородом);
  • метилсульфонилметан (особая разновидность серы, которая способна восстанавливать хрящи и кости);
  • кремний (для улучшения состава коллагена и повышения эластичности тканей; обеспечения необходимого количества кальция в костях);
  • медь (для укрепления связок и хрящей);
  • глюкозамин (укрепляет кости, сухожилия, связки, образует хрящевые клетки);
  • коллаген (белок, необходимый для становления соединительной ткани, то есть костей, хрящей, сухожилий, дермы и т.д., а также придающий ей эластичности и прочности);
  • хондроитин (служит базой для создания хрящей в организме, укрепляет связки, суставы и сухожилия).

Лучшие витамины для суставов человека

Большинство веществ, обеспечивающих безболезненность и подвижность суставов при ходьбе, включены в состав БАДов и поливитаминных комплексов. К примеру, вещество глюкозамин способно образовываться в организме самостотятельно, но если если есть какая-либо проблема с суставами, оно уже будет синтезироваться в гораздо меньших количествах, тем самым ухудшая ситуацию. Глюкозамин отвечает за защиту суставов, формирование хряща для прослоек костей. При его нехватке суставы болят все чаще и чаще, их подвижность снижается.

Другое вещество, в норме вырабатываемое здоровым организмом – хондроитин, необходимый для нормального состояния суставной жидкости. А для его образования необходим глюкозамин – в организме всё очень тесно связано, поэтому мы и говорим о сбалансированном питании и здоровом образе жизни. При нехватке хондроитина суставы хрустят, но его можно получать извне, с пищей (холодцом, заливным, крепкими бульонами), принимать биодобавки, в состав которых входят вещества из хрящей – китовых, акульих, свиных и др., а также улучшать общее состояние здоровья, чтобы организм мог снова наладить его выработку.

Также в организме самостоятельно образуется хондроитин – вещество, поддерживающее здоровье суставной жидкости. Чтобы хондроитин образовывался в необходимых количествах, необходим глюкозамин. Чем меньше хондроитина в организме, тем больше скрипят суставы. Вещество это можно получить и из пищи, включив в свое меню крепкие бульоны, заливные блюда, холодец. Также можно пить БАДы, содержащие вещества из акульих, китовых, свиных хрящей.

Как понять, какие витамины для суставов лучше всего? Любая аптечная сеть готова предложить целый спектр препаратов для облегчения болей в коленях. Однако самыми популярными на сегодняшний день витаминными комплексами для суставов являются следующие.

  • «Артривит». Это витаминный комплекс, действие которого направлено на восполнение недостатка витаминов, минералов, а также профилактику болезней костной системы и суставов. Эффективные элементы в составе препарата делают скелет более гибким, эластичным благодаря обогащению организма питательными элементами. Средство способно восстанавливать поврежденные хрящи.
  • «Компливит-Кальций-Д3». Очень популярное средство. Оно недорогое и эффективное. Действие препарата направлено на крепление костей человека, предупреждение остеопороза. Его можно принимать как детям, так и взрослым.
  • «Доппельгерц-актив». Содержит необходимые витамины при болях в суставах: витамин Д3, хондроитин, кальций, глюкозамин. Препарат очень востребован и пользуется популярностью, так как эффект от его применения ярко выражен. Средство направлено на укрепление костной ткани, увеличение ее прочности, улучшение состояния слабых суставов. Это отличные витамины при артрозе суставов, в пожилом возрасте и для спортсменов.
  • «Коллаген-Ультра». В составе препарата – коллаген, отлично всасывающийся в организме и потому оказывающий невероятную пользу. Это белковое вещество натурального происхождения, аналогичный составу хрящей и суставов. «Коллаген-ультра» способствует заживлению хрящей, укреплению суставов.

Лучшие витамины для суставов спортсменам

Для заблаговременной профилактики дегенеративных процессов в суставах, спортсменам необходимо пить соответствующие витаминно-минеральные комплексы. Они способны:

  • повышать гибкость соединительной ткани;
  • предотвращать воспалительные процессы;
  • стимулировать образование клеток ткани хрящей;
  • принимать участие в синтезе синовиальной жидкости, отвечающей за «смазку» хрящей и суставов;
  • ускорить восстановление мышц после сильных физических нагрузок.

Также существуют специальные комплексы, действие которых направлено на остановку вымывания кальция из костей и придание гибкости суставам. Такие препараты содержат магний, марганец, бор, кальций, цинк и коллаген.

Какие витамины для суставов спортсменам необходимы больше всего? Обязательно необходимо включать в рацион продукты, содержащие следующие нутриенты:

  • витамин В6 для образования коллагена на ткани костей, баланса минералов, улучшенного всасывания магния;
  • кремний для уплотнения структуры костей;
  • витамин С для синтеза белков, укрепления иммунитета, профилактику инфекционного артрита;
  • витамины группы В для стимулирования метаболизма;
  • кальций для крепкости костной ткани;
  • фосфор для укрепления костей;
  • магний для прочности костной ткани;
  • витамин Д3 для усваивания кальция;
  • витамин К2 для лучшего проникновения минеарлов в кости;
  • ретинол для усвоение фосфора и кальция;
  • селен для обеспечения серой хрящевых тканей;
  • витамин Е для укоренного заживления микротрещин.

При возникновении травм спортсменам обязательно необходимо пить препараты, содержащие:

  • доступный для усвоения кальций;
  • метилсульфониометан;
  • глюкозамин;
  • хондроитин.

Такие вещества содержатся в следующих средствах, продающихся в интернет-магазинах:

  • «Labrada Elasti Joint»;
  • «Bone Boost»;
  • «Nutrition Animal Flex».

В аптеках также немало витаминов для суставов спортсменов.

  • «Артривин». Препарат направлен на повышение гибкости, избавление от отеков, хруста, частичной неподвижности суставов.
  • «АртриВит» нормализует подвижность суставов, обеспечивает их питательными элементами, ускоряет регенерацию тканей, замедляет разрушение.
  • «СустаНорм». Эффективен при начале воспалительных процессов в суставах, повышенных физических тренировках, направлен на укрепление опорно-двигательного аппарата.
  • «Коллаген Ультра». Полезен при проблемах с мениском; воспалением околосуставных подушечек.
  • «Кальцемин». Укрепляет кости и суставы, восполняет недостаток кальция и фосфора.
  • «Ортомол Артро плюс». Поможет тем, у кого болят суставы ли есть дегенеративных изменения в них, защищает хрящи от повреждений.
  • «Динамизан» доставляет в организм необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

ТОП лучших препаратов по лечению колен.

Когда речь идет о боли в суставах, то лечение не обходится без лекарств. Мы собрали 22 самых эффективных лекарств против заболеваний суставов по мнению опытных ортопедов, итак поехали.

1)Гель-бальзам для суставов с ХОНДРОИТИНОМ – применяется как вспомогательное средство при лечении заболеваний суставов: остеохондрозе, радикулите, артрозе, артрите, подагре.

2) Знаменитый окопник, его экстракт способствует уменьшению воспаления в суставах, спине, пояснице, мышцах и связках, ускоряет восстановление поврежденных тканей при переломах, растяжениях связок, ушибах. Хондроитин, основное вещество внутрисуставной жидкости, участвует в построении вещества хрящевой ткани, играет роль смазки суставной поверхности. Комплекс эфирных масел успокаивает и согревает. Очень пользуется спросом у людей с больными коленями.

3) Таблетки Артрозан.

ПРЕПАРАТ отлично показал себя в лечении воспалительных и дегенеративных заболеваний :

  • Остеоартроза.
  • Ревматоидного артрита.
  • Анкилозирующего спондилита (болезнь Бехтерева).
  • Остеохондроза.

Людям, страдающим остеоартрозом периферических суставов и позвоночника, таблетки артра успешно помогают.

Быструм гель отлично показал себя при травматических поражений сухожилий связок и мышц, очень быстро снимает боль.А также симптомы артрита, периартрита

  • тендинита, тендосиновита
  • бурсита
  • ушибов повреждения, вывихи, повреждения мениска колена;
  • кривошея;
  • люмбаго.

Когда появился хруст в суставах, то помогает Глюкозамин максимум таблетки.

Хондропротектор «Жабий камень» показан в качестве сопутствующего лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов и позвоночника:

9) Дона порошок. Порошок признан лучшим средством против артроза и артрита.

Структум — сильный препарат для эффективной профилактики и лечения остеоартроза различной локализации (коленный, тазобедренный, лучезапястный суставы, позвоночник и т.д.).

Перечень средств: что полезно пить для суставов и связок при физических тренировках?

При занятиях силовыми видами спорта травмы связок и суставов — это достаточно частая проблема. Несмотря на то, что тренировки с отягощениями предполагают критические нагрузки на весь организм человека, больше всего страдают суставы, так как со временем хрящевая ткань изнашивается.

Большая ошибка считать, что сустав — это вечный механизм. Если его подвергать постоянным нагрузкам, не заботиться об его укреплении, то о результативных занятиях можно забыть. Поэтому важно принимать напитки, которые будут способствовать восстановлению костной и хрящевой ткани.

Необходимость в медикаментах при физических нагрузках

Связки и суставы состоят из соединительной ткани разных видов. Главная функция этой ткани — обеспечение механической прочности тела человека. Сама соединительная ткань состоит из разновидности белка — коллагена. Также в ее состав входит эластин, который необходим для упругости и растяжимости. Другие клетки, которые входят в состав соединительной ткани:

  • в сухожилиях и связках — фибробласты;
  • в хрящевой ткани — хондробласты;
  • в костях — остеобласты.

Эти клетки вырабатывают эластин и коллаген, которые восстанавливают и обновляют соединительную ткань. Чтобы достичь высоких результатов в силовых видах спорта, спортсмены должны тренироваться с большим весом, поскольку на каждый мышечный пучок необходимо создавать максимальную нагрузку. При таком раскладе риск получить травму очень высок, поэтому необходимо пить медикаменты с целью профилактики.

Заболевания связочного аппарата сложно поддаются лечению, поэтому их легче предупредить, чем лечить.

Принимать медикаментозные препараты необходимо в следующих случаях:

  • при занятиях силовыми видами спорта;
  • при наличии болезненных ощущений, хруста, тугоподвижности суставов;
  • при получении травмы;
  • для профилактики и укрепления связок и суставов.

Особенно профилактические курсы актуальны для спортсменов старше 30 лет, когда волокна соединительной ткани становятся более уязвимыми.

Препараты для суставов и связок на основе хондроитина и глюкозамина

  • Хондроитин усиливает производство гиалуроновой кислоты и активно укрепляет ткань хряща. Также он задействован в усвоении серы, препятствует вымыванию кальция из костей, способствует сохранению жидкости в хряще, что делает его более устойчивым к механическим повреждениям.
  • Функции глюкозамина примерно такие же, поэтому оба вещества обязательно должны приниматься спортсменом для защиты хряща.

Глюкозамин‐Хондроитин Плюс

Форма выпуска: таблетки и капсулы.

Активный состав: глюкозамина сульфат, натрия хондроитина сульфат, витамин С.

Производство — Солгар Витамин, Россия.

Форма выпуска: капсулы.

Активный состав: глюкозамин, хондроитин.

Производство — Контракт Фармакал Корпорейшн, США.

Hondroflex

Форма выпуска: капсулы.

Активный состав: глюкозамин, хондроитин.

Производитель — АО «ФП Оболенское», Россия.

Форма выпуска: таблетки.

Активный состав: глюкозамин, хондроитин.

Производитель — Юнифарм, Инк., США.

Глюкозамин Хондроитин МСМ

Форма выпуска: таблетки.

Активный состав: глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан.

Производство — Ultimate Nutrition, США.

Препараты на основе коллагена

Организм получает коллаген из белковой пищи, но при активных физических нагрузках его требуется больше. Коллаген нужен для:

  • укрепления всего связочного аппарата;
  • улучшения подвижности сустава;
  • предупреждения разрыва связок под воздействием нагрузок;
  • питания мышц;
  • улучшения состояния кожи.

Пищевая добавка Солгар

Форма выпуска: таблетки.

Активный состав: глюкозамин, хондроитин, сера, гиалуроновая кислота.

Производитель — Солгар, США.

Форма выпуска: таблетки.

Активный состав: коллагеновый гидролизат 1 и 3 типа, аскорбиновая кислота.

Производитель — NeoCell, США.

Коллаген Ультра

Форма выпуска: порошок.

Активный состав: коллагеновый гидролизат, витамин С.

Производитель — НПО Здорового Питания, Россия.

Витаминные комплексы

Повышенная нагрузка естественно увеличивает расход энергии и ускоряет процессы обмена, при этом потребность в дополнительном питании тканей усиливается. Дефицит микроэлементов и витаминов ухудшает выносливость и повышает риск получения травм, поэтому принимать витаминные комплексы нужно обязательно.

Animal Flex

Форма выпуска: капсулы и таблетки.

Активный состав: глюкозамин, хондроитин, льняное масло, селен, гиалуроновая кислота.

Производитель — Universal Nutrition, США.

Предлагаем посмотреть видео о препарате Animal Flex:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector